Organizar uma rotina saudável de estudos é essencial e faz toda a diferença para o bom resultado do processo de ensino e aprendizagem. Para tanto, é preciso esforço, dedicação e disciplina para organizar essa rotina.
De modo geral, uma rotina saudável de estudos deve ser sinônimo de etapas bem organizadas, prazerosas e produtivas, prevendo-se momentos de dedicação às atividades escolares, mas intercaladas com instantes de lazer e de descanso. Além disso, para se atingir os objetivos necessários, é muito importante que haja uma boa sinergia entre os estudantes e a família.
Um dos maiores segredos para se construir uma rotina saudável é saber estabelecer e equilibrar as prioridades.
A seguir, conheça um pouco mais sobre o assunto!
Como organizar a sua rotina de estudos?
A organização de uma rotina produtiva de estudos prevê uma atenção especial às condições de concentração e foco, ou seja, é importante se distanciar de possíveis distratores. Esse fator fará toda a diferença para que você atinja os seus objetivos.
Sendo assim, antes de iniciar seu momento de estudo, é fundamental analisar as condições à sua volta.
Aqui estão algumas dicas importantes:
- Mantenha distância do celular: notificações de aplicativos ou a curiosidade de ver as novas postagens dos amigos nas redes sociais podem acabar lhe distraindo dos estudos. Por isso, distancie-se de qualquer dispositivo eletrônico nesse momento.
- Encontre o ambiente ideal para você estudar: providencie um lugar calmo, iluminado e mantenha seus materiais acessíveis e organizados. Locais com muito barulho não são nada indicados, pois afetam a concentração. Um espaço limpo, organizado e tranquilo gera motivação. Foque nisso!
- Crie um cronograma de estudos: um bom plano de atividades diárias dá um gás na sua rotina. Para não ficar perdido entre as diferentes disciplinas, estabeleça prioridades. Além de manter a organização, essa atitude garante o foco esperado e gera mais satisfação e ânimo nas etapas de aprendizado.
- Mantenha a calma: respire, concentre-se e faça uma coisa de cada vez. Administre seu tempo. Não adianta achar que vai conseguir “abraçar o mundo de uma vez só”. Esse comportamento só traz estresse e perturbação. Sendo assim, liste as suas necessidades e estabeleça metas diárias tanto em número de horas quanto em relação aos exercícios e tarefas. Duas horas diariamente costumam ser o bastante para uma rotina equilibrada. A constância é muito mais importante do que a intensidade. Evite ficar muitas horas consecutivas estudando, sem pausas e descanso.
Cadastre-se para receber nossa Newsletter!
Fique por dentro das principais notícias e informações sobre o universo da Educação Infantil ao Ensino Médio.
Qual é o papel do estudante para criar uma rotina de estudos saudável e produtiva?
O primeiro fator para que um estudante estabeleça uma rotina de estudos saudável é entender o que significa ter uma rotina, ou seja, precisa compreender a importância de estabelecer horários fixos para determinadas atividades e ainda aprender como organizar as suas demandas diárias ou semanais. Para isso, o exemplo e colaboração dos pais ou responsáveis é muito importante.
Com certeza, o diálogo com os pais é indispensável. Faz muita diferença criar esse hábito, em conjunto, por meio das trocas de experiências e exemplos. Essa construção se dá no dia a dia e deve ser fortalecida constantemente.
O estudante precisa ter paciência e persistência. Não construímos um hábito de um dia para o outro, leva tempo. Persevere!
LEIA TAMBÉM:
👉 Volta às Aulas: como se preparar?
Qual é o papel da família para criar uma rotina saudável?
Como falamos anteriormente, a família tem um papel fundamental no êxito da organização de uma rotina de estudos saudável. Mostrar-se disponível, até que seu filho adquira certa autonomia, é muito importante. Ele deve saber que poderá ter ajuda, mas não faça nada por ele. Limite-se a acompanhar, orientar e, principalmente, incentivar e valorizar o esforço e a dedicação.
No processo de aprendizagem, é indispensável que os pais ou responsáveis mantenham um canal de comunicação com a escola/professor. Compreender as dificuldades dos filhos, por exemplo, fará a diferença na hora de determinar o grau de prioridade das atividades realizadas em casa.
Dicas práticas para ter uma rotina de estudos saudável
1. Estimule a curiosidade
A busca pelo aprimoramento do conhecimento depende de motivação. Por isso, é muito importante despertar a curiosidade. Esse estímulo pode vir por meio de brincadeiras, jogos e até mesmo de um filme ou série. Experimente!
2. Estabeleça tempo para brincar
Como foi dito, o lazer também precisa estar presente na sua rotina. Por isso, ao organizar o planejamento das atividades, reserve um tempo para brincadeiras ou algo do tipo.
Esse momento é fundamental para o desenvolvimento cognitivo e também da capacidade imaginativa. Trata-se ainda de uma oportunidade de interação com o outro e de autoconhecimento.
3. Pratique uma atividade física
Jogar bola, andar de bicicleta, ter aulas de natação ou praticar qualquer outro exercício é muito importante. A prática esportiva favorece o processo de aprendizagem.
Diversas pesquisas mostram que a atividade física colabora com o desenvolvimento cognitivo e ajuda na manutenção da saúde do cérebro. Isso sem falar em outras vantagens, como a interação em grupo e o combate ao sedentarismo.
VEJA TAMBÉM:
👉 Tudo o que você precisa saber sobre Cursos Extracurriculares
4. Não deixe os conteúdos do dia para depois
O que se estudou na escola, no dia, não pode ser deixado para outra data.
É fundamental criar o hábito de já colocar as tarefas em dia e revisar os conteúdos logo na sequência. O estudante deve retomar os conteúdos no contraturno de seu horário escolar. Essa medida é muito importante para o bom desenvolvimento do ciclo de aprendizagem, pois favorece o processo de consolidação de memória de longo prazo.
5. Uma boa noite de sono é fundamental
Uma rotina saudável deve priorizar uma boa quantidade de horas de sono. Lembrando que esse repouso também precisa ter qualidade.
Assim, é preciso adotar comportamentos que favoreçam esse momento de renovação das energias. Deve ser levada em consideração, inclusive, a escolha do colchão, o tipo de luminosidade do ambiente e é imprescindível a desconexão dos equipamentos eletrônicos à noite.
Gostou das dicas para construir uma rotina de estudos saudável e produtiva? Para mais posts como esse, continue acompanhando o nosso blog!
